Аз съм прав, а повечето други хора грешат

Голяма грешка е, че шапките излязоха от мода.

Аз нося шапка. Козирката на шапката защитава очите и кожата от пряко попадение на слънчева светлина.

Ограничаването на ултравиолетовите лъчи чрез слънчеви очила (с UV защита) забавя стареенето на очите. Слънчевите очила, които се носят през деня (в някои случаи) е добре да са прозрачни, а не тъмни или ограничаващи синята светлина (очилата с кафеникав оттенък).

Тъмните слънчеви очила намаляват синята светлина и така може да допринесат за нарушаване на циркадния ритъм (синята светлина модулира отделянето на мелатонин).

А през зимата и слез залез прозрачните очила също са полезни, ограничават вятъра и съответно охлаждането, изсушаването и замърсяването на очите.

Убеден съм, че повечето хора грешат като не носят шапка и прозрачни слънчеви очила.

Може да има полза и от тъмните слънчеви очила (когато е прекалено светло има полза от намаляването на светлината, която попада в очите; има полза от очилата с поляризация, които намаляват отблясъците), но трябва да се внимава да не се злоупотребява с тъмните очила (заради мелатонина и циркадния ритъм).  Очилата, намаляващи синята светлина, може да са полезни вечер (за да стимулират отделянето на мелатонин).

Например през зимата, когато е слънчево и има сняг (или когато сте на плаж и е много слънчево), има смисъл да носите тъмни очила (защото тогава светлината е прекалено силна).

Забелязал съм, че не само когато е топло хората масово не носят шапки (за защита от слънчевото излъчване), но и когато е студено не слагат шапка, която да им изолира топлинно главата. Не носят шапки не само хората с буйна коса (която има някакъв топлоизолиращ ефект), но и хората с голи глави или съвсем малко коса.

Това са примери за вреден конформизъм и стадно поведение - "другите не носят шапка, и аз няма да нося за да не ме помислят за ненормален".

През дрехите минават част от ултравиолетовите лъчи. Така че се произвежда някакво количество витамин D дори и когато кожата е покрита с дрехи.

Витамин D си набавям и от хранителни добавки.

Освен това понякога късно след обяд влизам във водата по плувки, тогава ултравиолетовото излъчване не е много силно.

Когато е горещо хората интуитивно носят по-малко дрехи (по-малка част от кожата им е покрита от дрехи), което обаче може да не е добра идея заради вредния ефект на слънчевата светлина върху кожата.

Добра идея е защитата от пряка слънчева светлина на кожата, защото слънчевата светлина ускорява стареенето на кожата, а стареенето на кожата ускорява стареенето на други органи, което ускорява стареенето на кожата (получава се положителна обратна връзка - лавинообразен процес на стареене).

Слънцезащитните кремове са гадни. И се отмиват. Предпочитам дрехите пред кремовете. Кремовете се мажат бавно, отмиват се (и не си личи или си личи, но когато е вече късно - след като кожата е изгоряла).

Слънцезащитните кремове са вредни и за морския живот.

Аз имам убеждения. И ги следвам. А когато преценя, че тези убеждения не са най-добрите ги променям.

Не се смятам за изключително умен, защото съм човек. А хората е известно, че правят глупости (дори и умните представители на нашия биологичен вид е доказано, че правят глупости).

Аз също взимам грешни решения. Всеки ден. Но се старая да не греша за важните неща. Който ви каже, че взима само правилни решения ви лъже. Ако е убеден в това - се самозаблуждава.

Стремя се да компенсирам недостатъците си (произтичащи от това, че съм представител на вида Homo Spaiens), стъпвайки на раменете на гиганти (като изучавам когнитивните илюзии/деформации, които пречат на хората да взимат най-добрите решения - вижте например „Мисленето“ на Канеман за да разберете какво имам предвид).

За съжаление не е възможно тези знания за недостатъците на мисленето да повлияят положително на взимането на решения винаги. Много често „система 2“ не се задейства, защото преценката на „система 1“ е, че проблемът е прост и няма нужда от сериозно логическо обмисляне със „система 2“.

Интересен начин да провокираме активирането на „система 2“ е да четем нещо с по-нечетлив шрифт. Тогава написаното се обмисля по-дълбоко.

Допълнение: инфрачервените лъчи също могат да бъдат вредни. Не само UV лъчите, но и IR лъчите може да са вредни за тялото.

(Последна редакция: декември 2024.)