Как да решим проблема с обувките лесно – просто си купете с няколко номера по-големи обувки и сложете един или повече слоя допълнителни стелки

Формата на обувките не съответства на формата на човешкото ходило. За този абсурд е писано отдавна (най-старата публикация, която успях да намеря е от 1880 година – дадената по-долу рисунка е от там). Носенето на съвременни обувки води до деформация на ходилото известна като бунион, а също така и враснал нокът (ingrown nail, onychocryptosis, онихокриптоза, онихокриптоз). Освен това много хора (предимно жени) носят обувки с висок ток, което, освен че може да увреди ходилото още по-лошо, може да доведе и до увреждане на гръбначния стълб.

Все още ли не сте убедени, че милиарди хора по света носят обувки, които не са подходящи за хора? Направете следния експеримент – очертайте формата на ходилото си върху картон. След това изрежете по очертанията. Сравнете формата на получения модел с формата на вашите обувки.

На снимката се вижда сравнение между формата на човешкото стъпало и формата на подметката на няколко номера по-големи обувки. Обърнете внимание на това, че очертанието на човешко стъпало едвам се събира в очертанията на подметката (в предната част, където е големия пръст). Моделът от картон няма никакъв начин да влезе вътре в самата обувка без да се деформира сериозно (обикновено отвътре обувката е по-тясна от очертанията на подметката, особено в предната част; само в средната част е възможно обувката да е по-широка от подметката). Познайте какво се случва с вашите крака когато ги напъхате в такава обувка. А когато се опитате да ги натъпчете в „нормална“ обувка – става още по-страшно.

Носенето на модерни обувки (твърде тесни и/или с височки токчета) е вреден мем. Причината този мем да продължава да се възпроизвежда е, че не е фатален за гостоприемниците му (но все пак влошава качеството им на живот, което не се отразява съществено на разпространението на този мем). Примери за други вредни меми: четкане на зъбите след хранене, носене на вратовръзки, пиенето на напитки със захар вместо чиста вода, слушане на силна музика, продукти от месо и захар (да, в някои продукти от месо наистина слагат и захар), пържене... Може да се напише цяла книга по въпроса (това е в списъка ми със задачи).

Ако случайно формата на модела (направен според вашия крак) съвпада с формата на обувката – имате проблем: вашите ходила са деформирани и това може да ви причини сериозни болки и страдания – бунионът в началото не боли много, но с напредване на възрастта болките се увеличават (изключвам възможността да имате обувки, формата на които да е естествена – вероятността да притежавате такива обувки, без целенасочено да сте търсили именно такива, е абсурдно малка). Известен ми е само един производител, който предлага обувки различни от чехлоподобни („крокс“) и „обувки с пет пръста“, формата на които съответства значително на формата на неувреден от носене на обувки човешки крак – това са някои видове маратонки с марка Altra. Лично не съм ги пробвал, само гледах снимки в сайта на Bruce Holmes, но не съм много сигурен дали наистина са с естествена форма, тъй като на други снимки* се вижда как обувките са вирнати нагоре в предната си част и е доста неясно дали наистина има достатъчно място за големия пръст.

Тъй като няма да намерите обувки, формата на които да съответства идеално на формата на човешки крак, можете поне да редуцирате негативните ефекти като се стараете да носите обувки по-рядко и не носите възможно най-вредните обувки (по-тесни и с висок ток).

Женски обувки: как изглежда женското ходило според дизайнерите на женски обувки.

Обувките с няколко номера по-големи от „препоръчителния“ може да бъдат твърде големи на дължина, но въпреки това ширината в предната им част да е недостатъчна, а ширината в задната част да е твърде голяма. Изисква се пробването различни модели, докато намерите обувки, които да могат да се хакнат чрез поставянето на един или повече слоя допълнителни стелки. (Думата „хаквам“ има ново значение в българския език: „решавам сложен проблем по хитър начин“ или „решавам проблем като хакер“.)

Тъй като по магазините няма стелки с големи номера ще трябва да си ги направите сами (например като ползвате мокет).

Няколко милиметра по-нагоре обувката става по-широка (в посока встрани; особено ако обувката е от мек материал). Затова поставянето на допълнителна стелка (или няколко стелки една върху друга) може да реши не само проблема с твърде голямата вътрешна височина на обувките, но и проблема с недостатъчната широчина.

Решаването на проблема с обувките чрез носене на няколко номера по-големи обувки от „нормалното“, може да доведе до това, че хората да ви гледат странно и даже да ви се подиграват, но това е цената, която трябва да платите за да си спасите краката от увреждане. Да бъде човек „нормален“ много често е опасно за неговото здраве. Аз съм избрал да бъда „ненормален“ и се гордея с това.

Много хора научават цената на „нормалността“ по трудния начин. Аз се замислих за първи път по проблема с обувките след като се наложи да ми правят операция заради врастване на нокътя. Хирургът, който ми прави операцията (д-р Юлиан Димитров) спомена за носенето на тесни обувки, но аз тогава си помислих – „аз не нося тесни обувки“. След като обаче направих измервания (тогава носих тези маратонки) се оказа, че наистина съм носил тесни обувки (макар и не от възможно най-вредните – има много обувки, които са още по-абсурдно тесни в предната си част).

Пробвах да нося тези маратонки 44-ти номер, но се оказа, че не са достатъчно широки – пръстите ми опират в страничната част на обувките и ме болят (това, че маратонките са вирнати в предната част също допринася за врастване на нокътя).

Пробвах също така и обувките с пет пръста на Vibram (Vibram FiveFingers M126C KSO BLACK/RED – на снимката по-долу), но и те не са идеални.

Формата на петпръстовите обувки съответства по форма на човешкото стъпало. Подметките им са много гъвкави, което позволява да се стъпва правилно – първо с предната част и после със задната част на ходилото. Ако при бягане се приземявате на петите си, това може да доведе до увреждане на ставите. Проучванията показват, че когато човек бяга „правилно“ (приземявайки се на предната част на крака, а не на пета), той изразходва повече енергия (това е цената, която плащате за да си запазите ставите здрави). Имайте предвид, че бягането с такива обувки (също както и бягането без обувки) увеличава риска от контузии – особено ако не сте свикнали или „набивате пети“ (приземявате се на петите). Ходенето също е добре да го правите правилно – като се приземявате първо с предната част на ходилото. За целта обувката трябва да е с гъвкава подметка.

Когато за първи път ходих с тези обувки ме боляха краката, но след като ходих няколко пъти с тях започнах да свиквам. При ходенето с обувки, които имат мека подметка (или без обувки) се натоварват мускули, които иначе не биха се натоварили (при ходене с обикновени обувки с твърда или недостатъчно мека подметка) – това е основната причина да се усеща болка.

Да се бяга не е добър начин за спортуване (независимо с какви обувки и дали изобщо носите обувки). Ходенето е много по-безопасен и полезен спорт от бягането. Ако все пак решите да спортувате като бягате, не прекалявайте. Заниманието с какъвто и да е интензивен спорт (повече от половин час на ден) е по-вероятно вредно, отколкото полезно за вас.

Това, което не ми харесва на посочените по-горе петпръстови обувки, е че са твърде стегнати. След носене остават следи по краката ми от вътрешните шевове на обувките. Може би производителят е решил да ги направи стегнати, защото в противен случай има риск от протриване на кожата (тези обувки се носят без чорапи – самите те могат да се разглеждат като „чорап с подметка“ или „ръкавици за крака с подметка“). Също така не са подходящи за студено или дъждовно време. Иначе стават за кратки разходки през топлите сезони (в продължение на не повече от един-два часа). Мисля, че можеше да ги направят малко по-широки и да препоръчват носенето им с чорапи (с пет пръста).

Пробвах да нося и 49-ти номер FullMax, от белия модел – на снимката по-долу (мисля, че ми пасват по-добре от сивите). Въпреки, че са абсурдно дълги (изглеждам като Чарли Чаплин с тях), като ширина ми пасват. След добавянето на една до три допълнителни стелки вътрешната височина намалява достатъчно за да са удобни (да не ми хлопат). Недостатъкът им е, че подметките им са кухи в областта на петите (и се сплескват - наложи се да запълвам образувалата се дупка с хартия) и не са много гъвкави.

Още по-добри се оказаха някои модели на обувките „NEWFEEL“, които успях да купя от магазин на Dechatlon (дясната обувка от снимката по-горе). Оказа се, че най-добре ми пасват обувките с номер 48. Подметката им е много по-гъвкава от тази на FullMax и са доста по-компактни. Проблемът е само в това, че са твърде дълги - обукви, съответстващи на формата на [неувредено от носене на обувки] човешкото стъпало не съм видял (с такава форма по магазините има само чехли, които не са удобни за продължително ходене).

Новия модел на „NEWFEEL“ сравнен с чехли, които имат естествена форма (с формата на недеформиран от носене на обувки крак):

Те също са твърде дълги (големият пръст ми стига точно до мястото, където са най-широки), но на ширина ми пасват.

Иронично е, че обувките за клоуни може би най-добре съответстват на формата на човешките крака. Не съм сигурен обаче дали подобни обувки са подходящи за ежедневно ползване. Ние се присмиване на комични герои като Мики Маус и Чарли Чаплин, носещи широки обувки, но в същност не те трябва да са обект на присмех.

Mat Star са пуснали широки модели, които забележително наподобяват по форма естествената форма на човешкото ходило: Широки обувки - има ли обувки за широки крака на българския пазар?

Връзки:

*Заради тази връзка (съдържаща идентификатор на афилиейт) трябва да напиша "affiliate disclosure":

Valentin Stoykov is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to amazon.com.

Коментари

  1. Нека следващата статия да е за нуждата от шапка от фолио :) .

    ОтговорИзтриване
  2. Не става въпрос за конспирация, а за най-обикновено стадно поведение – хората правят това, което правят и останалите (повечето хора предпочитат да се обличат като останалите „нормални“ членове на обществото/стадото и не биха започнали да носят обувки за клоуни въпреки, че са разбрали за вредата от „нормалните“ обувки).

    Но може да пиша за вратовръзките - шокиращо много хора носят вратовръзки без да знаят, че е опасно – увеличава се кръвното налягане в очите, затруднява се циркулацията на кръвта към главата, има риск да ползват вратовръзката като оръжие срещу вас (особено за полицаите се отнася това), вратовръзката може да разпространява заболявания (затова в някои болници е забранено на лекарите да носят вратовръзки).

    А относно шапките от фолио няма смисъл да пиша, вече има достатъчно статии, които обясняват защо не действат.

    Имам идея да направя отделен сайт посветен на човешката глупост – как хората правят глупави неща без да се замислят за последиците.

    ОтговорИзтриване
  3. Това за вратовръзките е интересно, бих се радвал да прочета повече. Относно горния ми коментар, разбирам, че не става въпрос за конспирация. Просто имам чувството, че отиваш прекалено далеч, както хората с шапките (без значение, че те и не правят нищо). Един вид, отделяш се от стадото. И не, не ти правя комплимент. Аз лично не бих избрал да изглеждам като Чарли Чаплин, за да си спестя евентуални проблеми на ходилото. Предпочитам, да бъда приет в обществото. И да, следвам стадния си инстинкт, избирам да го следвам. Не знам дали си се опитвал да обясниш на своите познати защо носиш "обувки на клоун". Ако си се, предполагам, че тяхната реакция не е била много позитивна, освен ако и те не са странни, като теб (не се опитвам да те обидя, а и предполагам, че не го и приемаш като обида).
    Винаги съм се опитвал да не се водя по стадото, дори когато е вредно за мен, и в повечето случаи, действително не се съобразявам с общоприетите норми. Но да нося обувки "плавници", ми се струва прекалено голяма крачка, която не съм готов да поема. Опитвам се да съм социален и да бъда приеман нормално (както всеки нормален човек) и мисля, че това ще ми попречи. Въпреки, че си избирам средата.
    Докато не стане нормално да носим удачни обувки за ходилата ни, ще ги подлагам на мъчение. Това, че ти си избрал да се отличиш и с това (мисля си, че не единственото с което с по-различен? ), е може би похвално, но не бих последвал примера ти.

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Statiqta e mnogo polezna I napisana s chustvo! Az vi blagodarq za otdeleno to vreme I znaniq za da dostivne do poveche ot "ovcete" ;) Pozdravi Marieta

      Изтриване
  4. Докато не стане нормално да носим удачни обувки за ходилата ни, ще ги подлагам на мъчение.

    Това трябва да влезе в учебниците по психология и социология.

    Как смяташ, че ще стане „нормално“ да се носят обувки подходящи за хора, ако повечето хора разсъждават като теб?

    ОтговорИзтриване
  5. Да, но как това аз как мисля, ще промени това, как другите мислят? И да, ако всички мислят така, промяна никога няма да има. Но подлагайки си себе си на мъчение, не физическо, ами социално, може би, душевно, не знам как да се изразя, няма да постигна абсолютно нищо. Мислиш ли, че така ще достигнеш масата и следователно ще промениш как тя разсъждава? Може би, ако имах някакъв начин да достигна до нея, да си изразя мнението масово и да не звуча като луд, щях да го направя. Защото опитай се да обикаляш и да разправяш, че да носиш обувки като Чарли Чаплин, трябва да стане общоприето, за да можем да сме здрави, да видим как ще бъдеш приет. В природата ни е, да искаме да изглеждаме добре, да бъдем приети от обществото. Измисли модел, който е едновременно привлекателен и удобен, за ходилото ни, и тогава може да постигнем нещо.Като носиш плавници е единственото съобщение което изпращаш е " Аз съм луд", или нещо друго, достойно за присмех. И не се опитвам да те обидя, но помисли, какво впечатление мислиш, че създаваш? Ако искаш да промениш света, прави го с разум, не с инат.

    ОтговорИзтриване
  6. Далеч съм от мисълта, че е мое задължение (или даже е възможно) да променям мисленето на другите ("да променя как разсъждава масата") или да "променям света".

    Не съм казвал и че носенето на безвредни обувки трябва да бъде общоприето. Би могло да бъде. Но би могло и да не бъде. Какво ще бъде общоприето не го решавам аз.

    Не смятам, че съм длъжен да правя винаги това, което е общоприето. За мен не е толкова важно да бъда нормален, колкото да бъда здрав и да съм добре. Нормалността не ми е приоритет.

    На "социално мъчение" могат да бъдат подложени само хора, за които е много важно да бъдат "нормални". За мен това не е важно. Затова аз не се подлагам на "социално мъчение" когато нося обувки, които не ми увреждат ходилата.

    Написах това, защото може би ще бъде полезно на малка част от хората, които го прочетат (хората, за които не е много важно да бъдат нормални не са много). Аз ако знаех за това преди години, отдавна щях да съм спрял да нося нормални обувки и нямаше да се стигне до операция.

    ОтговорИзтриване
  7. Поздравления за автора /Валентин Стойков/ на статията!
    За съжаление много малко хора осмислят това!

    Може би всеки втори човек (особено жените) е с деформирано ходило, което често рано или късно дава негативни резултати.

    В допълнение към статия, аз лично НЕ бих препоръчал носене на маратонки!
    За мен маратонката е вредна обувка.
    Е естествено има изключения, но маркетинга/рекламата там са големи. Измислят се множество нови системи/технологии, които имат за цел да привлекат все повече и повече купувачи. Правят си с дебели подметки, разни въздушни възглавнички, амортисиорчета, пружинки, мемори пияни и т.н. и т.н. един куп "иновации", които те отдалечават на светлинни години от естествения, ПОЛЕЗЕН и ЗДРАВОСЛОВЕН начин на ходене.
    Маратонките са вариант, когато носите много голям номер (48-49-...), тъй като в повечето случаи са единственото решение поради липса на подобни размери при останалите обувки.

    Най-важното е когато търсите обувки, по никакъв начин да не усещате натиск върхи пръстите на краката, ТРЯБВА ДА СА УДОБНИ. Тоест обувката трябва да ви служи на вас, а НЕ ВИЕ НА ОБУВКИТЕ СИ. Подметката трябва да е възможно най-тънка и гъвкава, тоест като я хванете с две ръце лесно да можете да я огънете и кривите. Обувката трябва да е лека. Избягвайте подметки с разни мемори пяни, пружинки и т.н....Лично според мен е добре да се избягват и разни ортопедични стелки, които често се слагат вече по подразбиране, особено при детски обувки. Естествено ако имате някакви проблеми, ходили сте при добър ортопед и ви е предписал подобни стелки, тогава го послушайте...

    Относно какви обувки да носите.
    Имаме чудесни бългаски обувки, които се намират до към 47-ми размер.
    За пролет, лято, есен, препоръчвам гъвкави мокасини, сандали или чехли.
    За зимата нямате голям избор, просто купувайте нещо, което да не ви стяга на пръстите.
    Вкъщи по възможност ходете боси или по чорапи.
    Не забравяйте, че когато сте на работа в офис, винаги може да се събуете обувките, и да сложите някакви удобни чехлички.

    ОтговорИзтриване
  8. Много информативна статия, благодаря! Искам да попитам обаче хората, които нямат възможност да се съобразят с тези изисквания има ли начин да не получат някакви изкривявания, може ли да се правят разни упражнения...

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Какво значи „нямат възможност“? Винаги има възможност. Ако работите във фирма, където работодателят изисква да се обличате по определен начин (това включва и обувките) винаги можете да напуснете. Или да обясните на шефа (или на някой нагоре по веригата) за проблема и съответно те да вземат някакви мерки. Една голяма фирма може да си позволи да поръча да бъдат произведени обувки специално за служитетели ѝ (но не ми е известно да има фирма, която да го е направила - кой иска да бъде първи?). Ако работите за малка фирма сте прецакани.

      Ако познатите и познатите ви се присмиват можете просто да игнорирате това (да, знам че е трудно - peer pressure е сериозно нещо). Или да си намерите нови.

      Изтриване
    2. Ако работите като модел на дрехи/обувки може да слагате вредните обувки само когато сте на подиума и след като слезете от там да обувате някакви „ненормални“ и безвредни обувки.

      Да не мислите, че фотомоделите от рекламите за обувки наистина носят такива обувки в ежедневието си? Слагат абсурдните обувки само когато ги снимат.

      Изтриване
  9. Някой намери статията като написа в Google фразата „нормално ли е нова обувка да ми притиска пръстите“ (на латиница: „normalno li e nova obuvka da mi pritiska prustite“).

    Да, нормално е. Защото е нормално да правиш каквото се счита за нормално.

    Проблемът е, че нормалността е силно надценена. Много често не е изгодно да правиш нормални неща.

    ОтговорИзтриване
  10. Здравейте! Много ми хареса статията ви!:)
    Аз съм жена и като такава нося високи токчета. Знам, че деформират ходилото, още повече заболяването е наследствено и токчетата само спомагат за по- бързата деформация. Но просто съм пристрастна към тези обувки и трудно слизам от тях. Така... Реших да си купя ботуши (отново на ток) с един номер по- големи от моя, обаче установих, че не мога да ходя с тях.:D Нито стелки нито по -дебели чорапи ми помагат. Моят номер, който реално трябва да е 38, буквално стискаше пръсттие ми и поради тази причина взех другия погрешен размер. Просто не са моите обувки. Обувките трябва да са максимално удобни- без да са твърде широки или тесни!
    Когато установите, че обувките не прилягат на крака ви- просто не ги купувайте! Независио от номера обозначен на стелката.
    Удобството преди всичко.

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Обувките на ток са вредни. Може да увредят не само ходилото, но и гръбначния стълб.

      Безопасните обувки са достатъчно широки отпред (за да може пръстите да не се притискат и да стоят в естественото им положение - така както са когато ходите без обувки) и подметката им да е много гъвкава - за да може да се ходи натурално - така както се ходи когато човек е бос (а не да се „набиват пети“).

      Изтриване

Публикуване на коментар

Популярни статии

За вредата от озонаторите и йонизаторите на въздух

Снимане на публични и обществени места - правни аспекти

Бюро за компютър - презареждане. Добавяне на модули за получаване на "стоящо бюро".

За вредата от позитивното мислене (положителното мислене) - какво мислят истинските психолози по въпроса

Facebook крие от вас някои съобщения. Не разчитайте на Facebook да достави вашето лично съобщение!

Търся си приятелка

Блогът на Григор Гачев

Блогът на Майя Маркова

Блогът на Петър Стойков

Блогът на Begem0t

Блогът на Димитър Кръстев

Книголандия

Блогът на Александър Бизарски (Sparx)

Блог за книги

Блогът на chitanka.info

Блогът за икономика

Институт за пазарна икономика

Блог на Институт за радикален капитализъм "Атлас"

Пещерата на неандерталеца

Още блогове

Всички публикации в блога (цъкни тук за да се отвори архива)

Показване на още