Бъдете като ирландците - не казвайте "аз съм тъжен", а "в момента съм в тъжно настроение"

Бъдете като ирландците, които вместо "I am sad." казват "Sadness is on me.".

“Tá brón orm. Sadness is on me.” –Pádraig Ó Tuama

“In Irish when you talk about an emotion, you don’t say, ‘I am sad.’ You’d say, ‘Sadness is on me – Ta’ Bron Orm.’ I love that because there’s an implication of not identifying yourself with the emotion fully. I am not sad, it’s just that sadness is on me for a while. Something else will be on me another time, and that’s a good thing to recognize.” -P.O. Tuama

Не казвайте "аз съм тъжен" (това ви идентифицира с тъгата), а "в момента съм в тъжно настроение" или нещо такова. Не се идентифицирайте с моментните си емоции. Те идват и си заминават като облаците в небето, а не характеризират вашата същност.

Не казвайте "Тъжна ли си", а "Тъжна ли се чувстваш в момента?". Особено когато говорите с деца - обяснете им, че емоционалните състояния са временни.